I benefici

Il Nordic Walking è un’ attività che può essere praticata a tutte le età, all’ aria aperta e a diversi livelli: questo lo rende una disciplina alla portata di tutti.

normale camminata e nordic walking

Il passo, più ampio rispetto alla normale camminata, permette la completa “rullata” del piede

Numerosi sono i benefici che se ne ottengono adottando una tecnica di cammino corretta:

  • Si ottiene il coinvolgimento di gran parte della muscolatura corporea, migliorando la postura, sciogliendo le contrazioni nella zona cervicale e tonificando glutei e addominali;
  • Permette un consumo energetico superiore del 30 – 40% rispetto alla camminata senza bastoncini;
  • L’ utilizzo funzionale del bastoncino contribuisce ad alleggerire il carico che in condizioni normali grava sulle articolazioni e sulla schiena;
  • Se praticato con costanza e regolarità, è un ottimo “brucia – grassi” indicato per tutti coloro che hanno problemi di sovrappeso e desiderino dimagrire;
  • Rinforza il sistema immunitario e contribuisce a ritardare il processo di invecchiamento;
  • Favorisce la socializzazione e migliora il tono dell’ umore perché praticato in compagnia ;

. . . se camminare fa bene . . . . camminare bene fa ancora meglio ! ! ! 

 

 

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